Terapia psicológica online y presencial
Tu espacio de cuidado, como mejor te encaje
Sesiones en consulta o por videollamada, en un entorno seguro, cómodo y libre de juicios.
- Formato
- Online o presencial
- Duración
- 50–60 minutos
- Frecuencia
- Semanal
Dos formas de trabajar juntos
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Presencial
En mi consulta de Alpedrete (Madrid): un espacio cálido y tranquilo, pensado para que te sientas cómodo desde el primer momento.
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Online
Por videollamada, desde donde estés: en casa, en un descanso del trabajo o de viaje. Solo necesitas conexión y un lugar donde sentirte a gusto.
¿En qué consiste?
La terapia es una serie de encuentros en los que, a través de la palabra y a veces de otras técnicas o ejercicios, vas superando tus dificultades y tomando más conciencia de tus miedos, dudas, inseguridades o bloqueos.
Las sesiones te ayudarán a conocerte mejor, creando nuevos hábitos que te faciliten formas diferentes de afrontar el día a día. Es un proceso de trabajo interior y evolución personal: necesita de tu compromiso contigo, de dedicarte tiempo y energía para escucharte, dejar atrás lo que ya no te sirve y conectar con tus verdaderos deseos.
El número de sesiones depende de tu ritmo y de la necesidad que tengas de profundizar en cada tema.
Terapia individual
Si estás pasando por un periodo difícil o deseas alcanzar un mayor bienestar, trabajaremos juntos para adquirir habilidades que te ayuden a gestionar el estrés, cuidar tu autoestima, vivir de manera sana tus relaciones o elaborar experiencias dolorosas.
Terapia de pareja
Útil cuando la pareja atraviesa una crisis o, simplemente, desea conocerse mejor para mejorar su comunicación y su vínculo. Os ayudaré a reconoceros en vuestras dinámicas y a cambiar los comportamientos que os alejan de vuestros objetivos compartidos.
Ventajas de la terapia online
Accesibilidad
Llega a quien, por distintas circunstancias, no puede acudir a una consulta presencial.
Un primer paso más fácil
Facilita empezar en casos de ansiedad social, agorafobia o estado de ánimo bajo.
Sin desplazamientos
Ahorras tiempo y gastos: te conectas desde donde estés.
Continuidad
Mantiene el contacto regular incluso si viajas con frecuencia.
¿Es igual de eficaz?
La terapia online resulta de gran ayuda a muchas personas. Como en cualquier terapia, lo importante es tener en cuenta tus objetivos, necesidades y expectativas al iniciar el proceso. Si en algún momento prefieres cambiar de formato, podemos combinar sesiones online y presenciales.